Fenicul (Fennel)

Beneficii fenicul (Fennel)

În medicina ayurvedică, feniculul este folosit pentru ameliorarea afecțiunilor digestive precum balonarea sau flatulența, dar și pentru ameliorarea afecțiunilor oculare. Tusea, dar și diareea ori constipația pot fi tratate cu ajutorul feniculului.

Iată ce beneficii poate să aibă feniculul pentru sănătate:

• Feniculul poate fortifica sistemul osos

Datorită conținutului mare de calciu, feniculul menține oasele sănătoase, mărind densitatea acestora. Și fosforul, precum și magneziul din fenicul sunt benefice pentru sistemul osos.
 

• Ajută la reglarea tensiunii arteriale

Consumul de fenicul poate contribui la reducerea tensiunii arteriale, datorită conținutului mare de potasiu, dar și al celui redus de sodiu. O dietă mai bogată în potasiu poate reduce tensiunea arterială mărită.
 

• Stimulează digestia și reglează aciditatea

Feniculul conține fibre din belșug, de aceea stimulează tranzitul intestinal. Fibrele dietetice din această legumă combat constipația și ușurează simptomele sindromului de intestin iritabil. Extractul de fenicul reduce balonarea și spasmele intestinale și contribuie la menținerea echilbrului florei bacteriene intestinale. Și pacienții care suferă de reflux gastroesofagian au în mod deosebit de câștigat de pe urma consumului de fenicul, această legumă echilibrând pH-ul la nivelul stomacului, reducând astfel hiperaciditatea.
 

• Poate îmbunătăți memoria

Colina, care se regăsește în fenicul, este necesară pentru un somn odihnitor, pentru funcționarea musculaturii, dar și pentru îmbunătățirea memoriei și a capacității de învățare.
 

• Stimulează metabolismul

Feniculul este o sursă bogată de vitamina B6, ceea ce înseamnă că stimulează metabolismul, contribuind la transformarea carbohidraților și a proteinelor în glucoză și aminoacizi. De asemenea, feniculul te poate ajuta să slăbești și pentru că e bogat în fibre dietetice, care mențin senzația de sațietate și reduc apetitul.
 

• Este benefic pentru sănătatea oculară

Degenerescența maculară este o problemă adesea responsabilă pentru degradarea vederii odată cu înaintarea în vârstă. Cu toate că nu se cunosc cauzele acestei probleme, studiile au arătat că antioxidanții reduc inflamația care stă la baza acestei degenerescențe. Feniculul conține o serie de antioxidanți importanți pentru vedere, printre care și zeaxantina, betacarotenul și flavonoizii.
 

• Ar putea regla activitatea tiroidei 

Un studiu științific a arătat că un consum mare de fenicul pe termen lung a redus nivelul seric al hormonilor tiroidieni (T3 și T4), în timp ce cantitățile mai mici de fenicul au arătat efecte nesemnificative. 
 

• Poate calma durerile menstruale

Deși multe femei iau antiinflamatoare pentru a ușura durerile menstruale, există și remedii naturale care ar putea fi utile, unul dintre acestea fiind ceaiul de fenicul. Unele cercetări au arătat că feniculul ajută la prevenirea contractării uterului, care provoacă durerile menstruale.
 

• Stimulează lactația

Feniculul poate fi folosit și pentru stimularea producției de lapte la femeile care alăptează. E indicat să ceri sfatul medicului înainte de a utiliza acest remediu natural pentru stimularea lactației.