Program de Antrenament

Exercițiile cu propria dvs greutate pot fi realizate practic oriunde . Acestea sunt mișcări care utilizează o rezistență a greutății corporale, fără a fi nevoie de nici un aparat. Acestea includ circuitul de antrenamente cu intensitate mare (HICT) . Formarea HICT este rapidă, intensă, și poate chiar să dureze mai puțin de 30 de minute . Acest lucru înseamnă că vă puteți repune în formă fizică bună, fără a fi nevoie... Citeste mai mult

Sunt sigur că ați văzut cu toții ultimele Olimpiade sau știți de atleți naționali. Dar ați văzut vreodată un sprinter gras la Olimpiade? Nici nu credeam ! Adevărul este că sprinterii, fie că e un alergător, înotător sau ciclist, tind să aibe unul dintre cele mai bune rapoarte dintre mușchi și grăsime din sport și acești atleți se antrenează cu concentrare scurtă de intensitate pentru a se concentra asupra dezvoltarea... Citeste mai mult