Antrenament
REPETARI - Cate repetari trebuie sa fac?
„Hei, arăți foarte bine! Câte repetări faci? Ei bine, Mark, arăți așa de bine după ce ai slăbit încât cred că ai făcut multe repetări din fiecare exercițiu recomandat.” Efortul de a imita tiparele de succes este cumva în sângele fiecăruia, iar noi încercăm în mod natural să găsim cele mai eficiente metode de ne dezvolta masa musculară, de a pierde în greutate sau de a ne îmbunătăți... Citeste mai mult
ANTRENAMENT - 12 Exercitii cu propria greutate
Exercițiile cu propria dvs greutate pot fi realizate practic oriunde . Acestea sunt mișcări care utilizează o rezistență a greutății corporale, fără a fi nevoie de nici un aparat. Acestea includ circuitul de antrenamente cu intensitate mare (HICT) . Formarea HICT este rapidă, intensă, și poate chiar să dureze mai puțin de 30 de minute . Acest lucru înseamnă că vă puteți repune în formă fizică bună, fără a fi nevoie... Citeste mai mult
ACTIVI ȘI MOTIVAȚI - Cum iti mentii obiectivul la antrenament
Poate că din cauza a tot ceea ce se întâmplă în lume și în țară, nici măcar nu vă gândiți la antrenament. Cu atât mai mult cu cât măsurile de deschidere și închidere a restaurantelor, magazinelor și sălilor de fitness se modifică în mod constant. Sentimentul de nesiguranță și grijile cu privire la viitor ne epuizează oarecum pe fiecare dintre noi. Și asta este complet natural.... Citeste mai mult
