Antrenament

ACTIVI ȘI MOTIVAȚI - Cum iti mentii obiectivul la antrenament

Poate că din cauza a tot ceea ce se întâmplă în lume și în țară, nici măcar nu vă gândiți la antrenament. Cu atât mai mult cu cât măsurile de deschidere și închidere a restaurantelor, magazinelor și sălilor de fitness se modifică în mod constant. Sentimentul de nesiguranță și grijile cu privire la viitor ne epuizează oarecum pe fiecare dintre noi. Și asta este complet natural.... Citeste mai mult

VITEZA - Program de alergare pentru a creste viteza

Sunt sigur că ați văzut cu toții ultimele Olimpiade sau știți de atleți naționali. Dar ați văzut vreodată un sprinter gras la Olimpiade? Nici nu credeam ! Adevărul este că sprinterii, fie că e un alergător, înotător sau ciclist, tind să aibe unul dintre cele mai bune rapoarte dintre mușchi și grăsime din sport și acești atleți se antrenează cu concentrare scurtă de intensitate pentru a se concentra asupra dezvoltarea... Citeste mai mult