Antrenament

Puteți observa mulți oameni de succes în jurul vostru. De multe ori nu trebuie să căutați prea mult când vine vorba de cei care își ating obiectivele. Poate fi vorba despre prietenul vostru care tocmai a fost promovat la locul de muncă sau de partenerul de antrenament care este într-o formă excelentă. Ceea ce este adesea mai puțin vizibil, este munca grea din spatele succesului lor. Respectarea alimentației, consumul... Citeste mai mult

„Hei, arăți foarte bine! Câte repetări faci? Ei bine, Mark, arăți așa de bine după ce ai slăbit încât cred că ai făcut multe repetări din fiecare exercițiu recomandat.” Efortul de a imita tiparele de succes este cumva în sângele fiecăruia, iar noi încercăm în mod natural să găsim cele mai eficiente metode de ne dezvolta masa musculară, de a pierde în greutate sau de a ne îmbunătăți... Citeste mai mult

Exercițiile cu propria dvs greutate pot fi realizate practic oriunde . Acestea sunt mișcări care utilizează o rezistență a greutății corporale, fără a fi nevoie de nici un aparat. Acestea includ circuitul de antrenamente cu intensitate mare (HICT) . Formarea HICT este rapidă, intensă, și poate chiar să dureze mai puțin de 30 de minute . Acest lucru înseamnă că vă puteți repune în formă fizică bună, fără a fi nevoie... Citeste mai mult

Poate că din cauza a tot ceea ce se întâmplă în lume și în țară, nici măcar nu vă gândiți la antrenament. Cu atât mai mult cu cât măsurile de deschidere și închidere a restaurantelor, magazinelor și sălilor de fitness se modifică în mod constant. Sentimentul de nesiguranță și grijile cu privire la viitor ne epuizează oarecum pe fiecare dintre noi. Și asta este complet natural.... Citeste mai mult

Sunt sigur că ați văzut cu toții ultimele Olimpiade sau știți de atleți naționali. Dar ați văzut vreodată un sprinter gras la Olimpiade? Nici nu credeam ! Adevărul este că sprinterii, fie că e un alergător, înotător sau ciclist, tind să aibe unul dintre cele mai bune rapoarte dintre mușchi și grăsime din sport și acești atleți se antrenează cu concentrare scurtă de intensitate pentru a se concentra asupra dezvoltarea... Citeste mai mult