Merișoarele sunt bogate în vitamine și compuși vegetali benefici pentru sănătate, iar proprietățile lor medicinale sunt confirmate de către experții în sănătate.

Pe lângă acestea, merișoarele sunt o sursă bogată de vitamine și minerale, în special de vitamina C. Cunoscută și drept acid ascorbic, vitamina C este unul dintre antioxidanții predominanți din merișoare. Aceasta este esențială pentru sănătatea pielii, a mușchilor și a oaselor. 
 

Merișoarele conțin și mangan, un mineral important pentru dezvoltarea optimă a organismului, pentru funcțiile metabolice, dar și pentru menținerea sistemului natural antioxidant al corpului. Pe lângă acestea, merișoarele conțin și vitaminele E și K1. Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsime foarte importantă, cu rol antioxidant, iar vitamina K1, cunoscută și drept filoquinonă, este esențială pentru buna coagulare a sângelui. 
 

Nu în ultimul rând, merișoarele sunt o sursă bună și de cupru, mineral care se regăsește în cantități sărace în dieta țărilor occidentale. Un consum scăzut de cupru poate impacta sănătatea inimii și a întreg sistemului cardiovascular.  În ceea ce privește fitonutrienții conținuți de merișoare, printre aceștia se numără: quercetină, peonidină, acid ursolic și miricetină.








 

Beneficiile merișoarelor pentru sănătate

Merișoarele au foarte multe beneficii pentru sănătate. Iată care sunt principalele.

• Previn și tratează infecțiile de tract urinar 

Infecțiile urinare sunt cauzate de pătrunderea și dezvoltarea bacteriilor în tractul urinar. Acest tip de infecții sunt dureroase, iar netratate corespunzător, revin în mod frecvent. Potrivit specialiștilor însă, extractul de merișoare poate chiar și preveni infecțiile urinare, ajutând la vindecarea leziunilor mucoaselor și restabilind un pH adecvat, împiedicând astfel multiplicarea bacteriilor. Totodată, acest extract poate fi folosit și în paralel cu tratamentul cu antibiotice, odată ce infecția a apărut deja, pentru a accelera procesul de vindecare.
 

• Combat bacteria Helicobacter pylori 

H.pylori nu prezintă, de regulă, simptome, ci acționează lent, cauzând consecințe negative pentru sănătate pe termen lung, inclusiv ulcer la stomac. Potrivit cercetărilor recente, suplimentul de merișoare poate fi folosit cu succes ca tratament adjuvant în cazul infecției cu H. pylori. Așadar, oamenii de știință sunt de părere că un consum regulat (o dată pe zi) poate contribui la eliminarea bacteriei H. pylori, fiind ideal în timpul curelor terapeutice recomandate de gastroenterolog.
 

• Au efect antiinflamator  

Merișoarele au proprietăți antiinflamatoare asupra sistemului cardiovascular, dar și asupra tractului digestiv. Fitonutrienții conținuți de merișoare sunt responsabili pentru reducerea inflamației. În plus, consumul de merișoare, sub orice formă, scade inflamația la nivelul gingiilor, prevenind astfel și anumite afecțiuni dentare, cum ar fi gingivita sau retracția gingivală. De asemenea, merișoarele consumate cu regularitate reduc riscul de inflamații la nivelul stomacului, la nivelul colonului și la nivelul vaselor de sânge.
 

• Întăresc și protejează sistemul imunitar 

Studiile au dovedit că extractul de merișoare are efecte benefice asupra sistemului imunitar, însă specialiștii sunt de părere că și consumul de merișoare crude poate avea efecte asemănătoare.
 

• Sunt o sursă excelentă de antioxidanți 

Potrivit specialiștilor, antioxidanții care se regăsesc în merișoare contribuie la procesele de regenerare ale mucoaselor din întregul organism, prevenind problemele de sănătate care apar în urma acțiunilor nocive ale radicalilor liberi.
 

• Țin anumite cancere la distanță 

Un studiu publicat în septembrie 2016 în Antioxidants, a constatat că merișoarele pot avea un efect pozitiv asupra a 17 tipuri de cancer. Acest potențial este datorat capacității lor de a ajuta la încetinirea creșterii celulelor canceroase și de a le elimina din organism.
 

• Îmbunătățesc sănătatea inimii 

Un consum de merișoare poate afecta pozitiv sănătatea cardiometabolică, inclusiv tensiunea arterială și profilurile lipidelor serice, potrivit unui studiu publicat în iulie 2016 în Advances in Nutrition. Merișoarele pot, de asemenea, să afecteze pozitiv nivelul colesterolului și s-a dovedit că reduc factorii de risc cardiometabolici, potrivit unei recenzii publicate în noiembrie 2020 în Journal of the Science of Food and Agriculture. 

Utilizare recomandată

Avertizări