Vitamina K1 –  are rol în coagularea sângelui, în condiții fiziologice și normale

Vitamin K-1 de la Swanson este forma care se intalneste cel mai des in hrana, consituind aportul de vitamina K pe care il luam din alimentatie. K1 se regaseste in cantitati mari in spanac, varza Kale, broccoli si salate. Aceasta contribuie la transportarea calciului in sange si mentine, totodata, un nivel optim de coagulare sanguina. Consumata sub forma de supliment, vitamina K1 este transformata de organism in vitamina K2, care este apoi absorbita de intestinul subtire si depozitata la nivelul tesuturilor grase din ficat.

Mentine sanatatea osoasa

Mai multe studii sugereaza ca exista o legatura intre deficitul de vitamina K si instalarea osteoporozei. Asadar, aceasta vitamina contribuie la mentinerea sanatatii osoase, sporind densitatea oaselor si reducand riscul de fracturi.

Poate imbunatati functiile cognitive

Un studiu al cercetatorilor de la Universitatea din Montreal a dovedit ca exista o asociere intre un nivel ridicat de vitamina K in sange si imbunatatirea memoriei la persoanele varstnice.

Contribuie la mentinerea sanatatii inimii

Vitamina K poate reduce tensiunea arteriala, impiedicand acumularea de minerale in artere. Depunerea mineralelor pe artere este frecventa in randul persoanelor varstnice.
 

Reduce sangerarile la menstruatie

Intrucat vitamina K are efect coagulant, aceasta poate fi administrata pentru reducerea sangerarilor menstruale. Este recomandat, insa, ca utilizarea vitaminei K la menstruatie sa se faca la recomandarea sau cu acordul medicului.

Atenție