10 motive sa incluzi afinele in dieta ta

Consumul de afine este recomandat atat pentru mentinerea sanatatii, cat si a frumusetii. Iata mai jos 10 motive sa incluzi afinele in dieta ta:

• Afinele sustin tractul urinar. Un beneficiul major al afinelor este faptul ca acestea sustin sanatatea tractului urinar si s-au dovedit adevarate remedii pentru combaterea infectiilor urinare. Gratie substantelor din componenta, afinele impiedica bacteriile sa se depuna pe peretii din interiorul tractului urinar si sa provoace infectii. In plus, au un pH alcalin si au capacitatea de a stimula digestia.
• Afinele protejeaza sistemul cardiovascular. Continutul mare de polifenoli, dar si de potasiu si magneziu contribuie la mentinerea sanatatii inimii. In plus, afinele reduc colesterolul rau, curatand vasele de sange si au capacitatea de a regla tensiunea arteriala, astfel ca persoanele care se confrunta cu afectiuni ale inimii ar trebui sa le consume zilnic.
• Afinele previn diabetul. Dat fiind ca afinele contin putin zahar si multi antioxidanti, dar si nutrienti care reduc glicemia si imbunatatesc metabolismul zaharului in sange, pot fi consumate cu incredere de persoanele care au diabet, dar si de cele care prezinta risc crescut de a-l dezvolta. Practic, 148 de grame afine contin doar 15 grame de zahar.
• Afinele sustin sistemul imunitar. Afinele au cea mai mare capacitatea antioxidanta dintre toate fructele, aspect care le transforma in aliati ai sistemului imunitar in lupta cu racelile, virozele, dar si alte boli care sunt de natura virala sau bacteriana.
• Afinele imbunatatesc memoria. Continutul mare de flavonoide al afinelor imbunatateste memoria si capacitatea de concentrare, iar studiile au demonstrat ca persoanele care le consuma regulat au un risc scazut de dezvoltare a tulburarilor neurologice, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson.
• Afinele sustin pierderea kilogramelor in plus. Afinele fac parte din categoria fructelor care sunt recomandate in dieta. Dincolo de continutul mic de zahar, acestea contin fibre care favorizeaza digestia si stimularea secretiei gastrice si a sucurilor digestive, ia cercetatorii au demonstrat ca persoanele care introduc afine in dieta scapa mai usor de grasimea din zona abdominala.
• Afinele imbunatatesc vederea. Conform studiilor, afinele, gratie antocianozidelor din compozitie, previn problemele oculare  preveni, cum ar fi degenerescenta maculara, cataracta, miopia si hipermetropia, dar si uscaciunea ochilor si infectiile.
• Afinele previn imbatranirea prematura. Consumate cu regularitate, afinele sunt un adevarat elixir al tineretii, atat din interior, cat si din exterior, contribuind la mentinerea frumusetii pielii.
• Afinele combat depresia. Datorita flavonoidelor, afinele s-au dovedit benefice in combaterea starilor anxioase si depresive, ajutand la imbunatatirea starii de spirit.
• Afinele lupta impotriva cancerului. Un mare beneficiu al afinelor este faptul ca au capacitatea de a reduce riscul de cancer, inhiband dezvoltarea celulelor canceroase. Cel mai bun rezultat l-au oferit in reducerea cancerului de colon, dar si a cancerului ovarian.