Vitamina B6 sau piridoxina este o vitamină solubilă în apă, care are mai multe funcții de bază în corpul uman. Contribuie la buna funcționare a metabolismului, care este important pentru producerea de energie, de asemenea, are o importanță deosebită în formarea globulelor roșii. Un rol important îl are și în metabolismul proteinelor sau al glicogenului și are grijă de sănătatea sistemului nervos și de imunitate. Corpul nostru nu poate să producă vitamina B6 și, prin urmare, trebuie suplimentată prin alimentație sau cu ajutorul suplimentelor nutritive.

O tabletă conține 100 mg de vitamina B6, care ajută și la reducerea oboselii și la reglarea hormonilor. În cantități semnificative o puteți găsi în carne, pește, ouă și cartofi. Prin consumarea unei cantității optime de vitamina B6, puteți preveni o serie de probleme de sănătate ale organismului și psihicului.