Vitamina B1 vitală pentru formarea și întreţinerea în stare corespunzătoare a celulelor roșii din sânge.

Tiamina, sau vitamina B1, este un nutrient esential pentru sanatate. Vitamina B1 este prima vitamina B pe care oamenii de stiinta au descoperit-o, de aceea este notata cu numarul 1 (1). Este o vitamina solubila in apa, care se gaseste in mod natural in unele alimente, dar de asemenea se gaseste si in suplimente alimentare si in multivitamine. De altfel, tiamina joaca un rol esential in dezvoltarea si functionarea unor celule. Avem cantitati mici de vitamina B1 stocate in ficat, asadar pentru functionarea optima a organismului avem nevoie de un aport zilnic de alimente bogate in tiamina (1). Pe scurt, vitamina B1 permite organismului sa foloseasca carbohidratii pentru producerea de energie. Vitamina B1 are un rol esential in metabolismul glucozei si de asemenea sustine functia nervoasa, musculara si cardiaca (1).

Vitamina B1 este una dintre cele opt vitamine solubile in apa din complexul B. Ajuta la transformarea glucidelor in glucoza, iar aceasta, la randul ei, este utilizata pentru a produce energie necesara pentru indeplinirea mai multor functii corporale. In plus, vitamina B1 este necesara pentru descompunerea grasimilor si a proteinelor. Pe langa toate aceste beneficii pentru sanatate, tiamina mentine tonusul muscular la nivelul peretilor tractului digestiv. De asemenea, sustine sanatatea pielii, a parului, a ochilor, a gurii, a ficatului si a sistemului nervos. In plus, ajuta organismul sa faca fata mai bine situatiilor stresante, fiind cunoscuta si pentru denumirea de vitamina “anti-stres”.

Vitamina B1 sustine procesul de productie a acetilcolinei, un neurotransmitator care transmite mesajele dintre nervi si muschi si care asigura functionarea adecvata a inimii. De aceea, deficitul de vitamina B1 poate afecta semnificativ functionarea cordului. In cadrul unui studiu, mai multe persoane care sufereau de insuficienta cardiaca congestiva au primit vitamina B1 timp de sapte zile. In urma administrarii acesteia, participantii la studiu au fost supusi unor ecocardiograme si au prezentat ameliorari considerabile ale simptomelor. Acest lucru demonstreaza ca tiamina poate preveni bolile de inima.

 

Vitamina B1 incetineste avansarea bolii Alzheimer. Potrivit expertilor in sanatatea creierului, se pare ca exista mai multe legaturi intre deficitul de vitamina B1 si maladia Alzheimer, deoarece ambele sunt cauzate de probleme cognitive si de o reducere a metabolismului glucozei in creier. Mai multi pacienti cu Alzheimer au sustinut ca au avut o stare mai buna dupa ce au fost tratati zilnic cu suplimente de vitamina B1 de 100 mg. Exista studii controlate in curs de desfasurare in care sunt folosite si produse de tip placebo pentru a determina mai multe despre mecanismul prin care se produce acest lucru.







 

Vitamina B1 Beneficii

 

• sustine functionarea sistemului nervos, muschilor, inimii, stomacului, intestinelor (1).
• este implicata in fluxul de electroliti de la nivelul celulelor nervoase si a tesuturilor musculare (1).
• este recomandata in cazul persoanelor diagnosticate cu colita ulcerativa, diaree persistenta, apetit scazut, dar si a celor care sufera de o inflamatie a nervilor periferici (1). 
• este indicata pentru tratarea unei tulburari a creierului  care este cauzata de un nivel redus de tiamina, sindromul Wernicke-Korsakoff. Vitamina B1 ajuta la scaderea riscului si amelioreaza simptomele afectiunii (3). Sindromul Wernicke-Korsakoff reprezinta de fapt 2 afectiuni cumulate. Boala Wernicke presupune deteriorarea nervilor din sistemul nervos central si periferic si este cauzata de malnutritie din cauza alcoolismului. Sindromul Korsakoff este caracterizat prin probleme de memorie si leziuni ale nervilor. Vitamina B1 ajuta la imbunatatirea coordonarii musculare si la ameliorarea confuziei, dar rareori poate imbunatati pierderile de memorie (6).
• sportivii pot primi vitamina B1 pentru a-si imbunatati performantele (1).
• in cazurile de dismenoree: vitamina B1 amelioreaza crampele menstruale.

 

DIRECTII DE RECOMANDARE VITAMINA B1

 

• Reglarea apetitului: 

Alaturi de neurotransmitatorii de la nivel cerebral, tiamina contribuie la reglarea apetitului, induce starea de foame, dar si senzatia de satietate.
 

 

• Functionarea sistemului nervos: 

Vitamina B1 furnizeaza nutrienti pentru sanatatea celulelor nervoase, din punct de vedere structural si functional (stratul exterior al neuronilor contine tiamina). Sistemul nervos central se bazeaza pe aportul de vitamina B1 in vederea functionarii normale.

 

• Metabolismul energetic: 

Complexul de vitamine B contribuie la eliberarea de energie in urma metabolismului lipidelor, proteinelor si, in special, al carbohidratilor din alimentele ingerate. Aceasta energie este ulterior folosita de organism in indeplinirea functiilor de baza (digestie, respiratie, circulatie sangvina).

 

• Sindromul Wernicke-Korsakof: 

Este o tulburare cerebrala data de deficitul de tiamina, care afecteaza sistemul nervos central si periferic si se caracterizeaza prin leziuni ale celulei nervoase si pierderi de memorie. Vitamina B1 poate contribui la imbunatatirea simptomatologiei (confuzia si coordonarea musculara).

 

• Beri-beri: 

Este o afectiune cauzata de deficitul vitaminei B1, a carei simptomatologie este caracterizata de: inflamarea membrelor, senzatia de arsura, probleme de respiratie, confuzie, miscari necontrolate ale ochilor.

 

• Alte actiuni: 

Afectiuni cardiovasculare (contribuie la imbunatatirea circulatiei sangvine si la mentinerea nivelului globulelor rosii), benefica in stari depresive, cataracta.



 

Utilizare recomandată:

Ca supliment alimentar, luați o capsulă pe zi cu apă.




 

 

ATENȚIE:

Numai pentru adulți. Consultați-vă furnizorul de asistență medicală înainte de a utiliza acest produs sau orice produs dacă sunteți însărcinată sau alăptați, luați medicamente sau aveți o afecțiune medicală.