L-Teanina (L-theanine) este un compus natural din ceaiul verde și din cel negru care se găsește și sub formă de supliment alimentar

L-teanina este un aminoacid care nu este produs de corpul uman și care nu este esențial pentru oameni. Ceaiul verde, ceaiul negru și anumite tipuri de ciuperci conțin în mod natural L-teanină. Această substanță poate avea efect asupra nivelului anumitor substanțe chimice din creier, printre care serotonina și dopamina (care influențează starea de spirit, somnul și emoțiile) și cortizolul, care ajută corpul să facă față stresului. O modificare a echilibrului acestor substanțe chimice poate schimba starea de spirit sau nivelul de stres al unei persoane.
 

L-teanina le poate fi de ajutor persoanelor care vor să adoarmă mai ușor. Mai multe studii au sugerat că L-teanina ar putea ajuta oamenii să se relaxeze înainte de culcare, să adoarmă mai repede și să doarmă mai profund. Aceste beneficii pot rezulta din efectele specifice pe care le are aminoacidul asupra substanțelor chimice din creier care joacă un rol în ceea ce privește somnul.
 

L-teanina pare să aibă efecte neuroprotectoare care îmbunătățesc funcția creierului.

De la sine, L-teanina poate îmbunătăți atenția și timpul de reacție al unei persoane. În combinație cu cofeina, aceasta poate duce la îmbunătățirea vigilenței și a talentului de a lucra cu cifrele. Cofeina este un stimulent, deci poate ajuta oamenii să rămână atenți și concentrați.

 L-teanina din ceaiul verde poate crea un gust oarecum sărat, cunoscut și sub numele de aromă umami. Cercetările sugerează că aromele umami pot reduce pofta de mâncare, ceea ce adesea ajută la pierderea în greutate.

Unele cercetări sugerează că L-teanina poate crește eficacitatea unui medicament folosit în chimioterapie, numit doxorubicină. Este posibil ca acest lucru să se realizeze prin creșterea cantității de medicament în celulele canceroase.

Cercetările au asociat hipertensiunea arterială cu un risc mai mare de apariție a mai multor probleme de sănătate, inclusiv atac de cord și accident vascular cerebral. L-teanina poate ajuta la reducerea stresului, iar reducerea stresului și o relaxare crescută pot reduce ritmul cardiac. La rândul său, acest lucru poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale.

Printre beneficiile celuilalt ingredient,inozitolul, amintim:

• Beneficii ale inozitolului au fost investigate în legătură cu diabetul, în special cel de tip 2, precum și sindromului metabolic.
• Are un efect de relaxare asupra sistemului nervos.
• Poate regla nivelul de colesterol.
• Joacă un rol important în dezvoltarea celulelor măduvei osoase.
• Stimulează creșterea părului și previne alopecia.
• Previne constipația, stimulând mușchii tractului gastro-intestinal.
• Poate reduce tensiunea arterială crescută din cauza stresului.

L-Teanina si beneficiile sale:

• Sustinerea starii de bine si reducerea stresului si a iritabilitatii prin mentinerea secretiei normale a neurotransmitatorilor GABA, serotonina, dopamina
• Mentinerea capacitatii de concentrare, memorare, invatare (sustine claritatea mentala)
• Suportul activitatii normale a creierului prin sustinerea cresterii intensitatii undelor alfa, unde asociate relaxarii
• Sustinerea calitatii somnului (sustine relaxarea, fara somnolenta)
• Echilibrarea sistemului imunitar (mentine activitatea limfocitelor T, γ si δ)

Mod de administrare

Atenție