Acizii grasi Omega 3 (EPA si DHA) contribuie la functionarea normala a inimii, efectul benefic se obtine in conditiile unui consum zilnic de 250mg de EPA si DHA. Contribuind la mentinerea functiei normale ale creierului si la mentinerea vederii normale.

Deficienta de Omega 3 este una dintre principale cauze de deces in lume. Acestea insa pot fi prevenite prin administrarea suplimentelor de omega 3 si includerea acesteia in dieta zilnica.

Beneficiile majore ale uleiului de peste includ reducerea riscurilor cardiovasculare, reduce simptomele depresiei, hipertensiunii, durerilor articulare si bolilor de piele cronice precum eczemele.

Omega 3 este asociata cu fertilitatea, scaderea in greutate si stare de bine. Omega 3 este un acid gras, provenit din tesutul pestilor, bogat in doua dintre cele mai importante componente ale omega 3, si anume EPA si DHA.