Vitamina B2 – informatii generale Vitamina B2 sau riboflavina este una dintre cele opt vitamine din complexul B, care sunt esentiale pentru sanatatea noastra. Poti gasi vitamina B2 in cereale, vegetale si produse lactate. Ea este esentiala pentru descompunerea componentelor din alimente, pentru absorbirea altor nutrienti si pentru mentinerea bunei functionari a tesuturilor. Ce este vitamina B2 Vitamina B2 este o vitamina hidrosolubila. Ea se dizolva... Citeste mai mult

Vitamina C, denumită și acid ascorbic , este o parte importantă a corpului fiecărei persoane sănătoase. Aceasta promovează absorbția mineralelor în corp, acționează ca un antioxidant și produce colagen, care menține sănătatea gingiilor, dinților, oaselor și a vaselor de sânge. În timp ce majoritatea animalelor își pot crea propria lor vitamina C, omul este dependent de aportul extern. Fie prin fructe și legume... Citeste mai mult

Vitamina D face parte din grupa vitaminelor liposolubile și se găsește în mod natural în anumite alimente. Se găsește și sub forma suplimentelor nutritive. Vitamina D are origine endogenă prin influența razelor ultraviolete din lumina soarelui care ajung în piele și induc sinteza de vitamina D . [1] Încă de la începutul antichității, oamenii au știut despre o substanță, astăzi cunoscută sub numele... Citeste mai mult

Ajută la prevenirea osteoporozei, fracturilor și reduce riscul de inflamații . În plus, vitamina K2 îmbunătățește sănătatea osoasă chiar și la femeile aflate în postmenopauză.. Aflați unde o puteți găsi și de ce este de obicei administrată împreună cu vitamina D3 . Informații de bază despre vitamina K2 Vitamina K2 este denumită și menachinona, aparține grupului de vitamine solubile în grăsimi.... Citeste mai mult

Stilul de viață sănătos este rareori asociat cu completarea necesarului zilnic de potasiu. Potasiul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului uman . Aflați mai multe despre efectele surprinzătoare ale potasiului și cum puteț i evita problemele de sănătate cauzate de deficiența acestuia. Importanța potasiului în organism Potasiul este un mineral esențial și un element important pentru buna... Citeste mai mult

Despre combinația de zinc, magneziu și vitamina B6 cu siguranță ați mai auzit. Pe lângă denumirea de ZMA, adesea se folosește și denumirea de ZMB6. Dar ați auzit despre cum această combinație unică are o influență asupra creșterii, regenerării și formării masei musculare sau asupra susținerii sistemului imunitar? Ce este ZMA? ZMA este un amestec sinergic de aspartat de magneziu, zinc și vitamina B6. Așa cum au confirmat... Citeste mai mult

„Păr lung, minte puțină,” este spus ca falsă consolare de către femeile care își doresc un păr lung, des și strălucitor precum prietenele lor, dar indiferent de ce fac, nu își pot atinge obiectivul. Poate o să vă bucure să aflați că nu este totul pierdut. Deși calitatea părului este determinată în mare măscură de factori pe care nu îi putem infleunța, există totuși anumite aspecte, pa care... Citeste mai mult

Ar trebui să ne începem cu toții ziua cu multivitamine? Există grupuri de oameni care au nevoie de suplimente cu vitamine și minerale mai mult decât alții pentru a fi sănătoși. Faceți parte dintre ei? Veți regăsi numeroase multivitamine și multiminerale cu diferite compoziții și forme pe piață. Sunt disponibile sub formă de tablete, capsule, băuturi și acum și sub formă de jeleuri. Citiți despre multivitamine,... Citeste mai mult

Acidul folic este o formă sintetică de folat, și este denumirea pentru vitamina B9 . Folatul este foarte important pentru organism și în special pentru femeile însărcinate, deoarece contribuie fundamental la prevenirea tulburărilor congenitale ale fătului . Citiți articolul despre sursele folatului, beneficiile sale și alte informații interesante legate de vitamina B9. Acid folic – folat – vitamina... Citeste mai mult