Luteina este vitamina carotenoida care pigmenteaza o serie de fructe si legume galbene, printre care mango, porumbul, morcovii, rosiile si dovleacul. Aceasta este, totodata, si cea care pigmenteaza retina si mentine vederea sanatoasa. Luteina functioneaza precum un filtru de lumina, care protejeaza tesuturile oculare de daunele produse de expunerea la radiatiile ultraviolete.
 

Luteina are rol de filtru UV la nivelul ochilor, protejand astfel vederea de efectele negative ale expunerii indelungate la radiatiile emanate de soare. Cercetatorii de la Harvard au demonstrat ca administrarea zilnica de suplimente cu 6 mg de luteina poate reduce riscul de degenerescenta maculara cu pana la 43%.
 

Luteina este o vitamina cu proprietati antioxidante care pot combate stresul oxidativ. Aceasta poate reduce daunele cauzate de radicalii liberi ce afecteaza organismul in urma expunerii la lumina albastra ori la soare, dar si din cauza unei diete nesanatoase ori a procesului natural de imbatranire.

Luteina este considerata ca fiind cea mai eficienta metoda de prevenire a degenerescentei maculare, dar si de tratare a acesteia. Degenerescenta maculara este principala cauza a pierderii vederii in randul persoanelor varstnice.

Carenta de luteina este destul de rara, insa exista anumiti factori care te expun riscului de deficit de luteina. Daca te afli in categoria cu risc crescut, ar trebui sa te gandesti la administrarea unui supliment cu luteina. Organismul nu este capabil sa produca luteina, asa ca trebuie sa te asiguri ca ii oferi in fiecare zi aportul optim.